你一定要了解的汗蒸最佳时间！

桑拿从古至今都跟健康有着紧密的联系，在古罗马时期，由于古罗马人想要健康的身体，就用木炭和火山石取热量健身，到后来逐渐演变到今天桑拿房的不断普及，解决了我们在大都市生活没有办法运动的问题，为我们提供了更好的锻炼机会，也同时提升了自身的抵抗力。

在当下生活中，桑拿深受千万家庭的喜爱，从公共桑拿到家庭私享桑拿，越来越多的人更热衷于在家享受桑拿的舒适。但是有很多的业主都会心存疑问，什么时间蒸桑拿最佳以及汗蒸后该怎么做？

首先在汗蒸前一定要做好清洁的工作，因为在汗蒸的时候，毛孔是会因为高温而打开，这个时候如果是没有很好的清理皮肤表面的垃圾等物质，就是会进入毛孔，甚至是堵塞毛孔，对于排毒、排汗都是不利的。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。

一天之中最佳的汗蒸养生时间是综合考量是晚上8点左右，晚上8点的时间一般是吃完晚饭30-60分钟的样子，这个时间段大多数都在休息，消化吸收。对于上班族来说白天没有时间进行汗蒸，这个时间点汗蒸可以加速新陈代谢，促进肠胃的蠕动，加速对食物的消化吸收；

此外，对于上班族来说，汗蒸通过高温让机体的血液循环加快，起到镇静安神的作用，这时候汗蒸可以很好的放松，缓解一天的疲惫，更加有利于提升睡眠质量。

除了傍晚外，其他时间是否适合汗蒸呢？答案是肯定的，我们也可以在白天的其他时间选择汗蒸，也能够收到非常好的养生保健效果。当然适宜时间和最佳时间还是有很大区别的哈。

一天中晚上9点之后，不建议进行汗蒸，汗蒸能够促进细胞活性，加速人体机能新陈代谢，并且还会持续一段时间，从而使人短时间处于兴奋状态，会影响到睡眠质量，所以不适合太晚进行汗蒸。

汗蒸过后，要进行适当的休息，不要立刻洗澡，因为人体的毛孔还处于扩张的状态，如果洗澡或洗头的话，容易受风寒侵袭，而且，要多喝水，汗蒸过程中会丢失大量的水分，所以在汗蒸结束后，应该要及时喝水补充体内的水分，以免缺水，造成昏厥、口干舌燥等不适。

把控时间，健康汗蒸、健康排汗，能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。自主研发的特定频点远红外发热板，通过渗透、共振、温热三大远红外效应促进新陈代谢、改善微循环系统、提升免疫力。

在这寒风肆意的深秋，在家添一方暖意，舒适汗蒸，放松身心。