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你一定要了解的汗蒸最佳时间!

桑拿从古至今都跟健康有着紧密的联系,在古罗马时期,由于古罗马人想要健康的身体,就用木炭和火山石取热量健身,到后来逐渐演变到今天桑拿房的不断普及,解决了我们在大都市生活没有办法运动的问题,为我们提供了更好的锻炼机会,也同时提升了自身的抵抗力。

在当下生活中,桑拿深受千万家庭的喜爱,从公共桑拿到家庭私享桑拿,越来越多的人更热衷于在家享受桑拿的舒适。但是有很多的业主都会心存疑问,什么时间蒸桑拿最佳以及汗蒸后该怎么做?

首先在汗蒸前一定要做好清洁的工作,因为在汗蒸的时候,毛孔是会因为高温而打开,这个时候如果是没有很好的清理皮肤表面的垃圾等物质,就是会进入毛孔,甚至是堵塞毛孔,对于排毒、排汗都是不利的。所以,汗蒸前要洗个澡,尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净,这样才更有利于皮肤的美容。但是,最好不要一洗完澡就汗蒸,至少要隔1小时才能汗蒸,以免出现头晕或晕厥等状况。

一、最佳的汗蒸时间


一天之中最佳的汗蒸养生时间是综合考量是晚上8点左右,晚上8点的时间一般是吃完晚饭30-60分钟的样子,这个时间段大多数都在休息,消化吸收。对于上班族来说白天没有时间进行汗蒸,这个时间点汗蒸可以加速新陈代谢,促进肠胃的蠕动,加速对食物的消化吸收;


此外,对于上班族来说,汗蒸通过高温让机体的血液循环加快,起到镇静安神的作用,这时候汗蒸可以很好的放松,缓解一天的疲惫,更加有利于提升睡眠质量。


二、适宜的汗蒸时间


除了傍晚外,其他时间是否适合汗蒸呢?答案是肯定的,我们也可以在白天的其他时间选择汗蒸,也能够收到非常好的养生保健效果。当然适宜时间和最佳时间还是有很大区别的哈。


三、最好不要在晚上九点以后汗蒸


一天中晚上9点之后,不建议进行汗蒸,汗蒸能够促进细胞活性,加速人体机能新陈代谢,并且还会持续一段时间,从而使人短时间处于兴奋状态,会影响到睡眠质量,所以不适合太晚进行汗蒸。

汗蒸过后,要进行适当的休息,不要立刻洗澡,因为人体的毛孔还处于扩张的状态,如果洗澡或洗头的话,容易受风寒侵袭,而且,要多喝水,汗蒸过程中会丢失大量的水分,所以在汗蒸结束后,应该要及时喝水补充体内的水分,以免缺水,造成昏厥、口干舌燥等不适。


把控时间,健康汗蒸、健康排汗,能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。自主研发的特定频点远红外发热板,通过渗透、共振、温热三大远红外效应促进新陈代谢、改善微循环系统、提升免疫力。


在这寒风肆意的深秋,在家添一方暖意,舒适汗蒸,放松身心。




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