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湿气重?如何来祛除...

在中医理论里,湿气指外来的湿邪侵袭人体,比如淋了雨、下了水,导致水湿潴留体内,或者脏腑功能失调,不能形成正常代谢水液而水湿泛滥。外在环境所导致的湿气被称为外湿,人体自己发展来的湿气被称为内湿。


湿气就像一个不期而遇的恶客,没打招呼就闯进你的身体,等到你发现它的时候,往往病时已久,病变较深,病位较广,而且它还呼朋唤友,兼夹寒、热、风、气郁、食积等病邪一起搞破坏,怎么撵也撵不走,想要将它清除着实需要费一番功夫。湿气主要分为痰湿和湿热,它们都有哪些表现呢?



痰湿体质的人,容易犯困、身体沉重、额部油脂多、眼睑浮肿、其舌体胖大、舌苔白腻;湿热体质的人,常表现为心情烦躁、身体沉重、食欲差、口中苦涩、容易发热,即便出汗也难以缓解。



湿气重和地域有关,南方水道纵横,雨水充沛,所以南方人更容易感受外湿;而北方干燥,刚劲多风,湿邪不甚。此外,夏季天气炎热,而且经常暴雨,湿热地气上蒸。

    同时,湿气重和饮食有关,如果长期暴饮暴食,或者减肥不吃饭,都会导致脾的运化水湿功能失常,水液不能正常排出体外。


湿气重和过度安逸、胡思乱想有关,长期不运动,一回家就“葛优瘫”的人,气血运行不通畅,脾失了健运;心里爱藏着事儿,老爱东想西想,也会消耗脾阳,长此以往,湿气就在体内越积越多。

    内外邪气容易导致湿气,湿气容易侵袭各个脏器、皮肤等,导致各种疾病的发生、发展,那么,该如何预防湿气呢?


1、食疗

食疗去除湿气,方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有去湿、消肿、利尿的食物,就可以达到很好的去湿效果,不过这些食物需要长期坚持食用才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等。


2、泡脚

用适量的艾叶煮水,水开后改小火再煮10-15分钟,晾温了用来泡脚,坚持每晚泡脚一段时间会收到不错的效果哦。除了艾叶,也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。


3、拔罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等,一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者,拔罐时间应该减半。提醒各位,拔罐一定要在正规理疗中心等地方进行,以免误伤。

4、汗蒸

汗蒸即所谓的蒸桑拿,也能有效的去除体内的湿气,因为在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,可以在汗蒸前先泡个温泉,效果会更好的。


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