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南方的“回南天”到底如何应对?

3月北方许多地方喜提了一场倒春寒的大雪,而对于南方,貌似很公平,一场猝不及防的“回南天”让许多人不禁感叹,扛过了北方的倒春寒,败给了南方的回南天。


回南天”,一个让南方人瑟瑟发抖的天气,每年春天时,气温开始回暖而湿度猛烈回升的现象,被称为“回南天”。


每年3月至4月时,南海吹来的暖湿气流,与从西伯利亚南下的冷空气相遇,在南方地区形成准静止锋,一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后,就开始在物体表面凝结、起水珠,回南天现象就由此产生。

“回南天”有多难受

为什么南方人都怕“回南天”?因为,会面临各种崩溃,起床发现被子是湿的,洗漱照镜子,发现镜子上一层雾,早上清理的地面,发现是湿哒哒的,凉了一个礼拜的衣服还是湿的,甚至连头顶的天花板,时不时还掉下几滴水...


除此之外,伴随着“回南天”的席卷,身体也会出现一些小问题。厦门市中医院治未病中心李劲松主任提醒大家,春季应该注意饮食起居和必要的运动锻炼,顺应阳气升发,增强人体正气,从而保证机体的长年健康。


厦门市海沧医院儿科方玫主任说,很多家长喜欢让孩子“春捂”,其实也应该有度,过热就不要再捂了,再捂下去易诱发“春火”。“春火”与潮湿相遇,孩子更易生病。“春捂”的程度应以自身感觉温暖不出汗为宜,如果气温持续温暖,就可以解除春捂了。

相对于春捂,医生提醒,大家更要注意防湿。进入四月,南方雨水明显增多,湿气较重,人体内湿气不易排出,如果饮食生活不加注意,身体内热和湿气结合在一起,就会形成湿热。医生表示,这个时节,老年人关节疼痛、腰背疼痛或者哮喘发作的疾病易高发,儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症多发。


如何正确过“回南天”

面对“回南天”的各种“湿”各种“潮”,我们该如何应对呢?


密闭门窗

应对“回南天”最直接的方法就是关闭门窗,防止潮气进入。“回南天”时期,防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上,因为早晚的空气湿度较大,且容易有雨雾现象,因此需要记得早晚时分紧闭家中的窗户,不让水汽渗透到室内。如果家里门窗缝隙过大,推荐买点密封条,尤其是老房子,门下边缝隙都特别大,密封条贴上,防潮防风效果好。


清洁地板

面对潮湿的地板,将水加热,达到不烫手的温度,在其中加入少量的盐搅拌均匀后,用来拖地,也能防潮。她表示,一方面用温水拖地,地板干得快,另一方面食盐中的氯化镁和氯化钙很吸水,它们在地板上干燥之后又变成小颗粒,可以让地面保持干燥的时间延长。


衣物除菌

面对潮湿的天气,洗完的衣物不要放置室外,需要放置室内,其次,由于潮湿的原因很容易滋生病菌,可以放在远红外桑拿房进行杀菌除螨。


身体祛湿

在潮湿的“回南天”适合细菌的生长繁殖,容易引发一系列疾病,如呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等等,这就是中医里面“湿邪”的表现。“潮湿的季节可以增加运动量,我们常说出汗可以排毒,其实出汗也能祛湿。”建阳第一医院专家讲到,可以选择跑步、汗蒸、健走、瑜伽等运动,增加水分代谢,加速湿气排出。特别是汗蒸,远红外作用下,可以促进血液循环、增强免疫力,加强代谢。



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